Le vittime non hanno un numero che le donne sappiano per motivi di una figura sottile. Le giovani donne particolarmente decisive sono pronte a sedersi nella stessa acqua per settimane solo per diventare più piccole in jeans! Tutto non sarebbe nulla, basta riposare sulla base della volontà; Sì, solo il nostro corpo non tollera tale oppressione e inizia immediatamente a vendicarsi di bellezze armoniose e a spendere tutti i tipi di ferite una dopo l'altra. Qui hai un'interruzione della digestione e dei capelli che cade e un viso devastante ... Dovrei trovare una dieta altrettanto efficace, ma sicura per la salute! Forse bere è adatto?
L'essenza della dieta da bere
Sorprendentemente, c'è una dieta del genere. Significa bere e ammette i seguenti principi: "Vuoi bere? Bevi. Vuoi mangiare di nuovo? .. bere di nuovo."
Certo, non si tratta di litri assorbire l'acqua. Dopo aver precedentemente bloccato il frigorifero, dopo una settimana di dieta, un risveglio avrebbe visitato la metà del peso. In effetti, la loro dieta sarà più che diversificata: birra, zuppe, frullati delicati, composti, gelatina, succhi di frutta e verdura, latte, kefir, yogurt non zuccherato, tè ... La cosa principale è quella di evitare il cibo solido perché la masticazione si stimola e i prodotti densi creano la nitidezza e l'inibizione.
Non è per nulla che sia la vita idrica.
Come funziona una dieta da bere?
- Mentre sei un bicchiere dietro un bicchiere di bevande diverse, il tratto digestivo si basa su un lavoro infinito per digerire i cibi solidi e sbarazzarti lentamente dei suoi residui.
- L'acqua che è abbondante nella dieta aiuta prima a lavare il contenuto dall'intestino e quindi a pulire l'intero corpo a livello cellulare. Di conseguenza, viene ripristinato un normale metabolismo, senza il quale non vi è alcuna questione di perdita di peso.
- Tutte le bevande consumate sono basse - calorie - batti una porzione di borsch con un pesante pezzo di carne in un frullatore e non possono essere visibili attraverso un tubo. E come sapete, la mancanza di calorie lascia il corpo nelle sue riserve di grasso.
- Allo stesso tempo, non si può dire di essere condannati a un vero sciopero della fame. Sebbene questa dieta sia piuttosto rigida, un menu per la costruzione ragionevolmente mantiene la forza ed evita conseguenze spiacevoli come gastrite o capelli piatti. Per inciso, molte ragazze notano che il corpo si adatterà a un nuovo metodo nutrizionale per 3 a 4 giorni e un aumento della forza e dell'euforia dall'improvviso ha guadagnato facilità per cambiare la sensazione di fame scomparsa.
- Infine, frutta, verdura e verde fresco, che sono pieni di cocktail di dieta da bere, forniscono al corpo pulito vitamine e sostanze utili.
Questa dieta è una cosa efficace. Anche una giornata di digiuno lo salverà in media da 0,5 kg di sovrappeso se la perfezione non è solo un po 'e 2-2,5 chili sufficiente se la cifra deve ancora funzionare e funzionare. E le perdite in una settimana a volte raggiungono 8 e 10 kg! Tuttavia, non sperare di affrontare le riserve di grasso con l'aiuto di illuminare bevande che si trovano in un'area. La dieta ha un effetto completo e pulisce il corpo dall'interno e lo costringe a separarsi lentamente dall'eccesso.
L'opinione dei medici su questo metodo di perdita di peso
Medici e nutrizionisti, come dovrebbero, sono attenti alla dieta. Da un lato, molti di loro e di tanto in tanto per portare i loro pazienti a una dieta liquida. Se la dieta è soggetta a uno specialista basato sul diploma, porta esattamente ciò che è promesso: leggerezza, digestione normalizzata e una vita sottile. In alcuni casi, le persone hanno trascorso fino a 30 giorni per una dieta da bere e non solo sono rimaste in vita e in salute, ma anche completamente soddisfatte di tutti!
Sfortunatamente, spesso non sappiamo come fermarci in tempo utile.
D'altra parte, puoi andare troppo lontano se inizi i negozi da soli e vedi la prima linea di lotto. È noto come le donne siano sensibili al perfezionismo! Se un metodo appare efficacemente, sei pronto a fermarlo dal corpo e allo stesso tempo è possibile. Di conseguenza, lo zucchero nel sangue invece di perdere peso invece di perdere peso anziché peso, e qualcuno inizia persino allucinazioni. Pertanto, i medici richiedono tale dieta per trattare con tutta serietà.
Chi non dovrebbe andare al menu liquido
In ogni caso, non è necessario contattare la dieta "liquida" se ...
- Hanno meno di 18 o più di 60 anni.
- Hai una disposizione per edema.
- Hanno diagnosticato il diabete, l'ipertensione, le malattie dei sistemi cardiovascolari e l'escrezione, nonché tutte le malattie intestinali dello stomaco (ulcere, gastrite, colite).
- Una domanda indipendente è la bulimia. Spesso questa malattia non richiede una dieta tanto quanto uno psicologo competente.
- È severamente vietato passare a una dieta da bere per le donne durante la gravidanza e l'allattamento. Con tutta la tua richiesta, non puoi riempire il bicchiere con tutte le vitamine, i minerali e gli acidi grassi necessari, il che significa che il bambino viene ritirato da te.
Solo un medico può adattarsi alla nutrizione di una futura madre.
Ma un'obesità significativa non è un ostacolo alla conformità a una dieta da bere se si è nel quadro di un ragionevole. Ma ricorda che non funzionerà per risolvere il problema in uno o due idioti. Dobbiamo controllare completamente i principi della nutrizione, incluso il tempo in cui non sei nel "tempo di peso attivo", inserire l'attività fisica nella tua routine quotidiana e cambiare il tuo stile di vita. Preferibilmente dopo la consultazione con un nutrizionista.
Principi alimentari, regole di formazione e prodotti ammissibili
Quali sono i requisiti di base della nutrizione?
- Succhiare cibo solido.
- Scast da 4 a 6 snack al giorno, con ogni consumo temporale di non più di 350 ml di bevanda selezionata. Ciò servirà a ridurre il volume dello stomaco.
- Presta attenzione alla sua diversità quando si pianifica un menu. Ripetiamo: oltre all'acqua (almeno 1,5 litri al giorno), dovrebbe esserci una riduzione della dieta, del kefire a grasso medio e altre bevande nutritive. La dieta non significa fame! In media, il contenuto calorico giornaliero della dieta non dovrebbe scendere al di sotto di 800 e oltre 1200 kcal dovrebbe aumentare.
- Limitare l'attività fisica. Al mattino è consentito un piccolo carico, cammina all'aria fresca o - se sei attivamente coinvolto nello sport, facili opportunità di allenamento.
- Per compensare la mancanza di nutrienti, assumere complessi minerali vitaminici e capsule di olio di pesce.
- Momento delicato: assicurarsi che la sedia sia regolare, altrimenti sostanze dannose nell'intestino. Puoi spingere il "processo" in avanti con l'aiuto di kefir, un decotto di prugne o un clistere.
- Prepara il corpo qualche giorno prima dell'inizio della nutrizione. Rimuovi il cibo grasso, affumicato, dolce dal tuo tavolo e invece appoggiano zuppe, muesli, verdure, frutta e bevande non zuccherate.
Al tempo della preparazione, è particolarmente importante preferire cibi sani.
Cosa può bere?
- Acqua, semplice e minerale senza gas.
- Tè di zucchero - nero, verde, cornice.
- Succhi di verdure e frutta appena spremuti. Con i succhi puoi richiedere facilmente 3 giorni e con la giusta preparazione e per un'intera settimana hai organizzato una bevanda divertente "Seven Day on Cocktails".
- COMPOTI CAMI, Jelly, Drink. Ancora una volta senza dolcificante.
- Latte, kefir, fermentato, siero, yogurt con un contenuto di grassi dell'1-2%. Di solito non vengono inseriti nel menu di scarico e utilizzati solo se si decidono di pulire almeno 3 giorni.
- Frullati rinfrescanti dai prodotti lattiero -caseari consentiti con frutta o bacche.
- Zuppe liquide e tutta la produzione di birra: verdure, pesce, pollo, manzo, a causa di un proiettile. Tutto ciò renderà più facile trasferire una lunga dieta di 7 e 14 giorni.
- Molti supportano la loro determinazione di una volta al giorno un organismo ictus con purea fatta di verdure al vapore o frutta fresca e non si lamentano del peso stagnante. Ma è meglio rifiutare la purea di patate tradizionali.
- Una dieta per bevande scok include l'uso di 6-7 bicchieri di cacao senza zucchero al giorno. Ad eccezione dell'acqua, questa opzione non offre altre bevande. Non ci vuole più di 1 giorno.
Sono vietati prodotti lattiero -caseari grassi, bevande dolci, alcol, soda, succhi confezionati.
Le ragazze che non vogliono rinunciare ai loro dolci preferiti completano completamente la dieta ... ghiaccio. Ovviamente non parliamo di sigilli, ma della versione calorica più bassa della delicatezza fredda: ghiaccio di frutta. Se non esagerai più di 1 porzioni di gelato in un periodo fino alle 12 del pomeriggio e non danneggiare molto.
Quanto spesso puoi ricadere con l'aiuto di una dieta da bere?
- Ogni settimana come digiuno.
- Ogni mese in cui la dieta non dura più di 3 giorni.
- Una volta in una stagione in cui vuoi organizzare un "bere sette giorni".
- Una volta ogni sei mesi, è autorizzato a seguire una dieta di 14 giorni, soggetta a preparazione competente per essa e un'uscita non meno competente.
- Come 30 e 40 giorni, non è possibile effettuare un esperimento simile con la tua salute più di 1 volta all'anno e solo sotto la supervisione di un medico.
Come puoi resistere a un lungo regime di bere e non rompere?
Dato che hai molto lavoro, pensa ai metodi di un buco in anticipo con le tentazioni.
L'attività preferita distrarrà dai pensieri di uno spuntino.
- Un obiettivo chiaro con un aiuto molto spettacolare nella perdita di peso può essere la motivazione, in particolare pronunciata visivamente. Ad esempio, appendi una foto di una ragazza in bikini in un posto eccezionale, che non importa se il tuo peso si adatta perfettamente a te o alla tua foto.
- Posizionare con acqua potabile. Aiuta a ingannare bene lo stomaco, riempirlo e creare una falsa sensazione di saturazione.
- Fantastica! Mescola il succo di cetriolo con mela, una pera con lingonberrys, arancione con zucca. Lascia che la dieta diventi un viaggio gastronomico piccolo ma affascinante.
- Vieni con il tuo lavoro. Niente distrae dai pensieri sul cibo come un hobby preferito.
- Ma è meglio rifiutare la gomma da masticare. Forse aiuta qualcuno a sopportare la fame, ma è costantemente masticato molto più spesso, appetito e non in grado di liberare il succo gastrico in un tratto digestivo vuoto.
E se sei caduto dalla dieta? All'inizio no, non si disperano, tutto le viene dato per la prima volta. In secondo luogo, non immergerti per il cibo dannoso con un grido: "Ora è già!" E in terzo luogo, continua a passare all'obiettivo previsto. Ritorna al livello di preparazione, trascorri 1-2 giorni con muesli, insalate e prodotti lattiero-caseari e poi di nuovo per l'azienda.
Menu approssimativamente: 2 opzioni
Esistono diverse opzioni per una dieta da bere. Daremo i due più popolari qui, che sono almeno considerati pericolosi per la salute.
| Opzione 1 | |
| giorni feriali | Menu |
| Lunedi | 4-6 volte al giorno, bevi un bicchiere di latte, kefir, brutto yogurt, latte posteriore fermentato, yogurt. Tutto non è più del 2% di grassi. |
| Martedì | La dieta rimane la stessa, ma i prodotti lattiero -caseari vengono sostituiti producendo tutte le varietà e la purea liquida. |
| Mercoledì | Bevi succhi di frutta appena spremuti, sottili di compto e frutta al mattino e la sera, in modo che un bicchiere di frullato. |
| Giovedì | Per sostenere lo stomaco e ridurre la sensazione di fame, vai alla gelatina viscosa. Lo zucchero è vietato. |
| Venerdì | Gli amanti del cioccolato possono prendere il giorno del cacao sull'acqua senza dolcificanti, tutti gli altri - si dedicano a tè, bevande alla frutta e composta da frutta secca. |
| Sabato | La spessa gelatina di avena, che avvolge delicatamente le pareti del tratto digestivo, non solo aiuta a continuare la dieta, ma ha anche un effetto terapeutico. |
| Domenica | Selezione da: ripeti il menu lunedì o martedì. Se aderisci a una dieta per 7 giorni, la sera di domenica può essere completata con un formaggio di capanna con un cucchiaio di miele o un piatto con verdure al vapore. |
| 2 opzione | |
| Bote | Piatto consigliato |
| Colazione | Drink al latte o al latte acido con contenuto a basso contenuto di grassi: kefir, latte posteriore fermentato, frullato. |
| spuntino | Succo, frutta o verdura appena pressati. |
| Cena | Zuppa o brodo di tua scelta. |
| Snack pomeridiano | COMPOTAZIONE DELL'AMITO, Drink di frutta, frutta secca. |
| Cena | Milk o latte acido bevanda a basso contenuto di grassi. |
Indipendentemente dall'opzione che scegli, puoi completare la dieta dopo 7 giorni o estendere un'altra settimana. Il menu per una perdita di peso più lunga può essere eseguito solo da un medico. Non dimenticare di bere acqua e tè senza zucchero tra i pasti principali!
Alcune semplici ricette
Per golose
- Lavare alcune pere e tagliarle a pezzi, non dimenticare di rimuovere il nucleo.
- Piegare le parti in un mixer.
- Versare un latte di vetro 1,5% di grasso.
- Aggiungi 1 cucchiaio. l. Succo di mirtillo o limone, un pizzico di cannella, 1-2 tl. Miele.
- Sbattere e bere immediatamente.
Il contenuto calorico di una parte è di circa 200-210 kcal.
Viene mantenuta una bevanda profumata.
Berries Madness
- Prendi 200 g di fragole e lamponi.
- Aggiungi una manciata di mirtilli (non più di 50 g).
- Lavare, dare un mixer e battere bene.
- Versare la massa profumata 1-2 tazze di acqua minerale.
- Se succede in estate, aggiungi il gelato.
Il contenuto calorico della bevanda è di circa 170 kcal.
Puoi usare bacche fresche e congelate.
Giardino esotico
- Pulisci due kiwi, taglia e muoviti in un mixer.
- Salta 2-3 carote attraverso uno spremiagrumi (hai bisogno di 100 ml di succo).
- Mescola tutto, condividi 100 ml di acqua pura, agita e bevande.
Il contenuto calorico di una parte è di 150-160 kcal.
Non prestare attenzione a combinazioni di gusto insolite.
Come uscire da una dieta con competenza
Non è sufficiente resistere alla nutrizione. Devi ancora essere in grado di compilarlo per non guadagnare lo stomaco finito che si è concluso prima di mangiare e non è tornato al posto, il che era così difficile da essere. COSÌ ...
Inizia il passaggio alla normale alimentazione di piante leggere e piatti a grano. Niente carne e pesce, persino pollo dietetico! Prima entra in grano liquido, cottage e verdure al vapore. Quindi puoi preparare omelette, piatti di pesce, formaggio morbido e frutta. E solo allora il menu può aggiungere con cura carne, frutta secca e noci. Il tuo ritorno al cibo solido dovrebbe essere liscio e più la dieta è durata, più a lungo sarà la via d'uscita. In media, ci vogliono 5 giorni a un mese.
Non dimenticare di monitorare il contenuto calorico dei prodotti consumati. In media, non dovrebbe superare i 2000 kcal al giorno se lavori intellettualmente, sederti sul computer e trascurare lo sport.
I pericoli di una dieta liquida
Sfortunatamente, con una dieta da bere, anche se si osserva la precauzione, non è tutto liscio come vogliamo.
- Non tutti sperimentano una corsa di forza e la facilità elogiata nel corpo. Per alcuni, il rifiuto del cibo solido con svenimento affamato, nausea, vertigini, sensazioni spiacevoli nello stomaco e benessere generale.
- La necessità di rifiutare costantemente di "masticare qualcosa" porta allo stress nervoso e all'insonnia. Qualcuno si rompe in parenti, qualcuno cade nell'apatia.
- La conformità a lungo termine con una dieta da bere porta alla creazione e alla debolezza dei muscoli. Anche l'apparizione di perdere peso soffre.
- La mancanza di sostanze necessarie per la durata normale del corpo influisce sullo stato della memoria, la capacità di concentrarsi e l'attività intellettuale umana.
- Le restrizioni gravi sulla nutrizione non resistono a tutti. Pertanto frequenti guasti e depressione in relazione alla loro "debolezza", sebbene non possa semplicemente essere mostrato loro.
La perdita di forza è un evento comune se affascina delle diete.
La dieta da bere è progettata in modo da poter pulire il corpo dall'eccesso e iniziare il metabolismo, ma può finalmente distruggerlo. Il nostro corpo è troppo tardi il meccanismo per ripararlo con uno sciopero dell'ascia, e questo è quello che farai e si siede per una perdita di peso mensile di 14 giorni o peggio. Fermano pienamente il metabolismo, in base al quale il peso non lascia più la dieta più severa! Vai in modo intelligente alla questione. Trascorri una giornata di digiuno. E un altro, in una settimana. Eppure. Va tutto bene? Puoi prendere il controllo dei "tre giorni" su acqua e succhi. Dopo alcune settimane, prova ad allungare la dieta da bere per una settimana - con lo stato di piena preparazione e il risultato altrettanto completo della nutrizione. Tuttavia, non ci si raccomanda vivamente di osare lunghe esperimenti in 21, 30 o più giorni senza consultare una dieta specialistica. Diventa più silenzioso: continuerai. Se agisci in modo ragionevole e uno dopo l'altro, la tua vita sottile non ti assumerà.
Recensioni per la perdita
Il risultato è stato molto soddisfatto di me: 13,5 kg in 2 settimane. La dieta era efficace. Naturalmente, non cadere all'estremo e sederti su di esso per 30 giorni e bere solo acqua. Puoi perdere peso ma distruggere il tuo corpo. Scegli un numero comodo di giorni e bevande piacevoli per te. Quindi sarà più facile per te impostare questa dieta. E non dimenticare neanche vitamine e sport.