Certamente ogni ragazza ha pensato a come perdere peso rapidamente in una settimana e ha lasciato cadere il numero massimo possibile di chilogrammi in una settimana. Le ragazze sono pronte per morire di fame, mangiano cibo insipido e si torturano con esercizi solo per trovare la forma desiderata il prima possibile. E quante delusioni ci sono quando non succede nulla! Scopriremo se è possibile perdere peso in una settimana e quanti chilogrammi possono essere persi.
Il bellissimo genere, che vuole trovare una vita sottile e una pancia piatta in soli 7 giorni, deve capirlo:
- La perdita di peso intensiva non è il metodo sano per combattere i depositi di grasso. Introduce il corpo in uno stato di stress che può solo influenzare la salute. Quanto sei pronto a "pagare" per una rapida perdita di peso? La maggior parte delle ragazze non crede nemmeno che una rapida perdita di peso con diete sbilanciate possa portare al verificarsi di problemi con il tratto intestino di stomaco, battaglie ormonali e altre conseguenze spiacevoli. Prima di sperimentare un altro metodo "magico" che promette di perdere 10 kg a settimana rapidamente, dovresti pensare se sei pronto a sacrificare la salute. Forse un BBW sano è ancora meglio di un modello malato? Inoltre, non dovresti rinunciare all'idea di perdere peso, solo questo processo richiederà molto più tempo di una settimana.
- Se aderisci rigorosamente a un menu dietetico e ovviamente ti sbarazzi di 5-10 del chilogrammo promesso, ma a prima parte il grasso non verrà drenato tutte le parti del corpo per le quali prepara tante agonia e intelligenza. Un tipico ritratto di una ragazza che vuole perdere peso è una faccia devastante che ha perso il petto in volume. E lo stomaco e i fianchi mantengono lo stesso volume! Quanto sforzo e un risultato così deplorevole! Per perdere peso nei posti giusti, molto probabilmente dovrai trascorrere più tempo. Inoltre, devi "combinare" lezioni di educazione fisica.
Se sei avvertito di tutte le conseguenze e sei pronto a trovare una maratona settimanale in cui alla fine troverai un corpo bello e attraente, usi una delle seguenti tecniche efficaci testate da milioni di donne. Scopriremo quanto puoi perdere peso in una settimana.
La dieta "affamata"
In una dieta "affamata", devi bere oltre a molta carne magra (200 g al giorno) e un'insalata di cavolo fresca (quantità illimitata). Se aderisci a una tale dieta, segui sempre il tuo pozzo. Nei prossimi 7 giorni, escludi qualsiasi serio sforzo fisico dalla tua vita.
Se si verificano vertigini, svenimenti e altri sintomi, la dieta dovrebbe fermarsi immediatamente. Devi gradualmente tornare alla normale alimentazione. Tale dieta ti consente di perdere peso rapidamente di 5 kg a settimana, ma non è sicuro della salute. Perdere peso con questo metodo è severamente proibito per le persone con malattie croniche. Con questa dieta non puoi prendere il controllo dei giovani e delle donne in gravidanza.
Per 7 giorni di "dieta recitazione"
Un'altra opzione per perdere peso rapidamente di 5 kg a settimana, in contrasto con una dieta affamata, non è necessaria per morire di fame questa dieta. Al contrario, la quantità di cibo non è limitata, ma la scelta dei prodotti è molto snella. Puoi mangiare un prodotto consentito solo ogni giorno.
Giorno 1
Durante il primo giorno, solo riso cotto e succo di pomodoro possono mangiare. Il cibo dovrebbe essere senza sale, zucchero. Quanto puoi mangiare riso? La quantità di cibo non è limitata. Mangia il primo segno di fame. Tuttavia, è improbabile che tu possa mangiare molto, il riso asciutto irrisolto non è il cibo più delizioso. Tuttavia, è impossibile morire di fame da uno stomaco vuoto con un "segnale". Devi mangiare diversi cucchiai di riso.
Giorno 2
Il secondo giorno, mangia solo kefir e formaggio di capanna. Tutto è molto, senza sale e zucchero! Questa è una dieta più deliziosa, ma non per coloro che non tollerano i prodotti lattiero -caseari. Tuttavia, puoi tollerare la bellezza e l'armonia!
Giorno 3
Oggi puoi finalmente viziarti con carne bianca, ma solo il sale può essere aggiunto senza spezie. Puoi mangiare brodo ottenuto dal petto di pollo e aggiungere le verdure. Senza restrizioni, può bere un tè verde o nero non zuccherato. Mangia con i minimi segni di fame.
Giorno 4
Ripeti il regime del primo giorno.
Giorno 5
Ripeti il 2 ° giorno.
Giorno 6
Ripeti il 3 ° giorno.
Giorno 7
Bevi il minor acqua possibile il settimo giorno! Acquista una bottiglia di vino rosso secco, taglia un piatto enorme con formaggio a basso contenuto di grassi e divertiti! L'ultimo giorno della "dieta recitazione" è meglio speso a casa. Dopotutto, nessuno sa come 0, 75 litri di bevande felici sul loro organismo affamato. Non bevi alcol o tolleri il vino? Non devi violentare il tuo corpo. Sostituire il vino con il succo di melograno. Sia deliziosi che sani e non fanno alcun rumore nella mia testa!
Test di zuppa
Una zuppa di grasso che brucia con un uso corretto può salvarti da 5 a 10 kg! E ancora non sarà necessario pensare a quanto puoi mangiare. Il principio di questo metodo è semplice: più zuppa mangi, più snello che ottieni. Quindi non devi morire di fame.
Per perdere peso, devi cucinare la zuppa quotidiana dalle verdure sull'acqua. La ricetta è abbastanza semplice:
Prendi il sedano (350 g), cipolle (2 siede), pomodori (2 STC), pepe bulgaro (2 STCS), carote (1 STC. ) E una piccola testa di cavolo. Taglia le verdure finemente, mettile in una padella voluminosa e lascialo bollire a fuoco forte. Non appena l'acqua bolle, ridurre il fuoco e decorare le verdure da preparare. Per il gusto, il brodo può aggiungere aglio e spezie. Spegnere il fuoco e lasciare che la zuppa si prepara sotto il coperchio per almeno 10 minuti.
Riceverai una zuppa meravigliosa che puoi gustare quanto vuoi ai primi segnali della fame. Ma si sospettano né pane né crema acida o altri additivi della zuppa.
Miscela di frutta
Tale dieta è adatta per gli amanti della frutta che saranno la loro unica fonte di cibo per la prossima settimana. La perdita di peso in tale modalità è di almeno 5 chili. La quantità totale di cibo al giorno non è superiore a 1, da 5 a 2 kg di frutta. Questa opzione per perdere peso non è adatta alle persone con malattie intestinali e di stomaco. Sì, e le persone sane con una tale dieta possono avere problemi, in particolare la diarrea o il dolore nello stomaco.
Settimana di grano saraceno
Come una dieta alla frutta, puoi mangiare grano saraceno solo senza olio, sale e ovviamente zucchero per 7 giorni. Il metodo è buono perché non devi calcolare quanto puoi mangiare, la parte non è limitata.
Un prerequisito per il grano saraceno è un sacco di acqua o tè. In un'altra forma di realizzazione è possibile inserire un prodotto diverso nella dieta quotidiana: un kefir con un contenuto di grassi dell'1%, 1 litro di bevanda al latte acida dipende per un giorno.
Niente carboidrati!
È necessario escludere tutti i carboidrati complessi, la principale fonte di problemi di sovrappeso. Una dieta così settimanale in uno scompartimento con l'attività fisica quotidiana ti aiuta a diventare più sottili da 3-4 kg.
Spremi la dieta per 7 giorni
Principi generali delle diete espresse: il consumo giornaliero di calorie non è superiore a 800-1000. Il terzo giorno, un giorno di digiuno di 1, 5 L kefir e 1 kg di mele o 2-3 kg di cetrioli (400-500 cal) avranno luogo il terzo giorno.
Menu di 1, 2, 4, 5, 6 e 7 giorni:
- La colazione è farina d'avena o Mugley.
- La seconda colazione è yogurt o kefir, frutta.
- Pranzo - pesce o pollo cotto, porridge di grano saraceno.
- La cena è un formaggio a basso contenuto di grassi e un'insalata fatta di verdure crude.
Flash diet
La modalità Flash è considerata molto efficace. Con un menu semplice e diversificato puoi sbarazzarti di 5 a 7 kg in 7 giorni.
- Giorno 1: 0, 5 L kefir, patate cotte 5-PC;
- Giorno 2: 0, 5 L Kefir, Sauerrahm-200 G;
- Giorno 3: 0, 5 L kefir, formaggio capanna-200 g;
- 4 ° giorno: 0, 5 L kefir, pollo cotto 500 g;
- 5 ° giorno: 0, 5 L kefir, carota 500 g, prunes-300 g, mele-1 kg;
- 6 ° giorno: 1 l kefir;
- 7 ° giorno: minerale non carboidrated water-1 l.
I prodotti ogni giorno sono divisi in 2 stesse parti. Il primo pasto dovrebbe avvenire all'ultima 1 ora dopo il sonno. Cena - Alle ultime 18: 00
Settimana del formaggio
- Colazione - 1 formaggio fuso e un bicchiere di tè non zuccherato;
- Pranzo - 1 uovo avvitato cotto, 1 pomodoro;
- Snack pomeridiano - una piccola mela;
- Cena - 1 cetriolo, verde e 20 g di formaggio cottage;
- Prima di andare a letto - un bicchiere di una sala da pranzo di vino bianco.
Se ti atteni a questo regime, puoi cadere da 7 a 9 kg in una settimana.
Amo le verdure!
La dieta a base di erbe non è solo efficace, ma anche utile. La perdita di peso viene raggiunta principalmente a causa del liquido rimosso dal corpo e dalla pulizia intestinale. La dieta quotidiana è costituita da prodotti con un effetto diuretico leggero e verdure crude.
Quasi il primo giorno. Puoi mangiare solo verdure. Aiuterai a pulire il tuo corpo feci eccessivi e dirai addio a 1-2 kg. Assicurati di bere acqua tutto il giorno. L'abbondante assunzione di liquidi aumenta il processo di pulizia. La mattina del secondo giorno puoi ammirare notevolmente con una pancia più piatta!
Il compito dei giorni seguenti è rimuovere l'acqua in eccesso. Solo cetrioli, prezzemolo, sedano, pomodori, barbabietole, zucca e farina d'avena. Nel complesso, il lotto è in media 4-5 kg per questa dieta settimanale. Ricorda che il consumo di grasso stesso è minimo, in modo che il peso ritorni abbastanza rapidamente.
Guidiamo l'acqua
Un altro regime, la cui efficacia è dovuta all'essiccazione così chiamata del corpo. Mangia su una delle opzioni proposte per 4-7 giorni:
- 1 testa di cavolo e 1 litro di acqua;
- 400 g di pesce (tonno) e 1 litro di acqua.
Con una tale dieta, molti modelli siedono in emergenza. Dopodiché, non dovresti mai mangiare troppo immediatamente. Altrimenti, non solo restituiscono tutti i chilogrammi persi, ma anche alcuni nuovi.
Altri metodi per una rapida perdita di peso in 7 giorni
- Aumenta l'attività fisica. Corsi di aerobica quotidiana 2 volte al giorno al mattino e alla sera ti aiutano non solo a rimuovere ulteriori rughe, ma anche per stringere i muscoli, ha chiaramente modellato la silhouette.
- Se escludi completamente il sale dalla dieta, puoi sbarazzarti di 1 a 3 kg.
- Dopo aver limitato l'assunzione giornaliera di grasso a 25 g, perdere almeno 3 chili di peso.
- Se mangi con Muesli il più spesso possibile, libera il tuo corpo non solo da grassi in eccesso, ma anche da tossine, tossine.
Se riusciamo a risolvere la questione di come diminuire rapidamente in una settimana, non dobbiamo dimenticare che tutte le diete espresse sono molto efficaci, ma non possono essere portate via. Sarai un'ottima soluzione in situazioni in cui devi perdere peso rapidamente. Tuttavia, va ricordato che i chilogrammi ritornano quando tornano al solito stile di vita. La dieta più adatta è razionale e ragionevole. Consumo limitato di farina dolce, piccole porzioni e aerobica quotidiana Last Work Miracles. Se aderisci a queste semplici regole, non devi mai esaurire il tuo corpo con diete rigide e spesso insicure.